Runrun

Skriv inläggstext 

Igår blev det 4 km för mig & djuret i duggregnet! Jag tar det fortfarande lugnt för att vänja både kroppen och psyket med belastningen, men det känns så himla mycket bättre än vad det någonsin har gjort. Som om det känns som att nu kommer jag kunna lyckas med mitt mål om jag fortsätter såhär. En underbar känsla!

Löpträning - for real this time?

Jag har alltid gillat idéen med löpning. Du kan göra det var som helst, när som helst. Det enda du behöver är ett par schyssta skor. Det tränar hela kroppen samt att om man har hund kan man träna den samtidigt.


Men. Sen kommer vi till utförandet. 
Inteeee min grej. Jag försöker skylla på ansträngningsastman men den är lugn så länge jag värmer upp, så det har bara varit min ursäkt. 
"Springer jag bör du springa för då är det fan något som jagar oss" har det låtit ifrån mig. 

Jag gav mig på ett försök att jogga aktivt augusti/oktober 2012 inför barmarks SM (dragtävling) & då sprang jag sprint 3 km med Urax, men sen dess har det inte blivit mycket med de snabba stegen. Har blivit ett pass ett par gånger per år, men det har alltid slutat i att jag har blivit förkyld nästa dag. Så då har jag istället skyllt på "att kroppen är allergisk mot löpning".

Men... det har legat & grott inom mig i flera år. Känslan av att jag vill kunna bevisa för mig själv att jag kan visst få bra kondition. Att jag någon gång ska kunna springa milen och inte behöva flåsa vid minsta uppförsbacke. 
Rawaz har löptränat i flera år & med lite pepp gav vi oss ut förra veckan (med Urax) på en liten jogg. Han stöttade hela tiden & gav värdefulla tips på hur jag skulle tänka, föra fötterna osv. Tydligen vill jag springa alldeles för fort för mitt dåliga flås, så han höll igen på mitt tempo vilket fick mig att hålla längre. 
5 kilometer blev det med lite gång här och var. Sen joggade jag i Chicago för mig själv och ett par dagar senare gav vi oss ut igen tillsammans - och jag fick ihop 6,1 km utan paus!!! Är så stolt över mig själv! 😄😄👏🏻 Det gick inte fort, 42 minuter men jag stannade inte! 

Idag råkade det också bli 6,1 km men fem minuter snabbare, och då fick ändå Urre doppa sig & jag drack vatten vid en kran.


Bild från i morse! Sen tränade jag lite kort på utegymmet innan vi åkte för att träna agility. Är så stolt över mig själv. Nu ska jag bara vänja kroppen vid belastningen & sedan öka tempot så småningom. Mamma sprang milen som 28åring på 56 min så det måste jag slå till nästa år😄
Bild från 2012 när jag sprang med Benjy & Urax. Men då "drog" dom mig. Just nu springer Urre bredvid mig tills jag får bättre flås :)
Haft en underbar dag som har spenderats helt utomhus! Nu måste jag sova bums för klockan ringer innan 04 och lång arbetsdag väntas... sov gott alla som tar helg ;)

Liknande inlägg

Att försöka hinna med min träning

Jag har de senaste åren fått in ganska så regelbunden träning i mitt oregelbundna liv, vilket har gjort att jag har en grundstark-nivå, som ibland går upp och ibland dippar den. 

Mitt mål är att träna minst tre pass i veckan och allt annat är en bonus. Jag tycker inte tre pass låter mycket alls, men ibland kan det vara så jäkla svårt att få till. Börjar jag till exempel 05 och jobbar 12 timmar, då är jag inte alltför pigg på att ta mig till gymmet på kvällen, särskilt inte eftersom jag ofta har Urax också. Så allt beror egentligen på hur schemat är. 

Men jag mår verkligen bra av att träna och jag har en del mål som jag strävar efter, men då krävs det att jag får in lite fler pass. Det krånglar tyvärr litegrann för mig sen mitt fitness 25 seven som var närmast mig lades ned, så nu måste jag åka fem stationer med tunnelbanan för att komma till närmsta. Ibland när tiden är knapp så gör det inte saken bättre att ha en restid till gymmet. Därför har jag funderat ett tag på att även skaffa kort på Puls & Träning som bokstavligen talet ligger två minuter ifrån mig. 
Månadskostnaden för de båda gymkorten är det som har stoppat mig hittills, även fast jag vet att det kommer vara värt det ändå.


Nu har jag tränat tre dagar i rad vilket det oftast blir, till följt av flera dagar med paus pga jobb eller andra fritidsaktiviteter. Jag har även kört nu i över en vecka att jag inte får fika/unna mig någonting (förutom alkoholen under helgen😂) . Jag är en riktigt gottegris och fikar gärna bullar, glass, chips, choklad you name it. Så nio dagar utan någonting är stort för min del😄. Det har gått förvånansvärt bra också... peppar peppar
Igår var jag förresten på Skönhetsbaren på Söder och färgade mina bryn och fransar samt permanentade fransarna och vart helnöjd. Gjorde även det förra sommaren och det är så skönt att slippa mascara! Resultatet håller mellan 3-6 veckor och tyvärr höll mitt inte så länge sist, men vi provade att ha fixeringen lite längre denna gång så hoppas på ett långt resultat!